Vertige en position couchée
Pourquoi la pièce tourne quand vous vous couchez—et comment y remédier
Qu'est-ce que vertige en position couchée?
Le vertige positionnel—la sensation de rotation déclenchée en se couchant, en se retournant ou en regardant vers le haut—est le plus souvent causé par le VPPB (Vertige Positionnel Paroxystique Bénin). Cela se produit lorsque de minuscules cristaux de calcium dans votre oreille interne se délogent et flottent dans les canaux semi-circulaires, envoyant de faux signaux à votre cerveau sur le mouvement de la tête.
Causes fréquentes
VPPB (le plus courant)
Des cristaux de calcium délogés (otolithes) dans l'oreille interne causent un vertige bref mais intense avec les changements de position.
Traumatisme crânien
Une commotion ou un traumatisme crânien peut déloger les cristaux ou endommager le système vestibulaire.
Infection de l'oreille interne
La névrite vestibulaire ou la labyrinthite peut déclencher des symptômes positionnels.
Changements liés à l'âge
Les structures de l'oreille interne dégénèrent naturellement avec l'âge, rendant le VPPB plus courant après 50 ans.
Quand consulter un médecin
- Vertige accompagné de perte auditive
- Vertige durant plus d'une minute par épisode
- Mal de tête sévère avec vertige
- Engourdissement, faiblesse ou difficulté à parler
- Vision double ou difficulté à marcher
- Premier épisode de vertige sévère
Comment les exercices aident
Le VPPB est très traitable avec des manœuvres de repositionnement comme la manœuvre d'Epley, qui utilisent la gravité pour replacer les cristaux déplacés à leur emplacement approprié. Les taux de succès sont de 80-90% après seulement 1-3 traitements. Les exercices d'habituation peuvent aussi aider à réduire la sensibilité aux changements de position.
Délai de récupération
Avec les bonnes manœuvres de repositionnement, la plupart des gens ressentent un soulagement immédiat ou le même jour. Environ 80% sont sans symptômes après un traitement. Une instabilité résiduelle peut persister 1-2 semaines pendant que le cerveau se recalibre. Le VPPB peut récidiver (30-50% dans les 5 ans), mais connaître les exercices signifie que vous pouvez le traiter vous-même.
Exercices recommandés
Manœuvre d'Epley
Une séquence de positions de tête qui déplace les cristaux hors du canal affecté. Plus efficace pour le VPPB du canal postérieur.
Exercices de Brandt-Daroff
Exercices à domicile qui aident à habituer le cerveau aux changements de position et peuvent aider à résoudre le VPPB.
Manœuvre de Sémont
Une technique de repositionnement alternative qui peut être efficace quand Epley ne fonctionne pas.
Exercices guidés avec suivi des progrès et point de départ adapté à votre symptôme
Conseils pour gérer vertige en position couchée
Questions fréquentes
Pourquoi ai-je des vertiges quand je me couche?
Comment savoir si c'est le VPPB ou autre chose?
Le VPPB peut-il disparaître seul?
Le vertige positionnel est-il dangereux?
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Avis médical: Ces informations sont à des fins éducatives uniquement et ne sont pas destinées à remplacer un avis médical professionnel. Si vous éprouvez ces symptômes, surtout après un traumatisme crânien, veuillez consulter un professionnel de la santé pour une évaluation et un traitement appropriés.